{get_hook}header{/get_hook}

ساهم معنا لمجتمع طريق النجاح نظيف


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتديات طريق النجاح، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





المستوى الذي يمكنك من دخول أرض المعركة

لمشاهدة الروابط يلزمك التسجيل [h=6]المستوى الذي يمكنك من دخول أرض المعركة بسم الله الرحمن الرحيم لمن يريد الجهاد



07-27-2012 10:26 مساء
ياسر
مسلم موحد
{get_hook}writer_info_top{/get_hook}
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 11-28-2008 06:31 مساء
رقم العضوية : 1
المشاركات : 3537
الجنس : ذكر
الدعوات : 2
قوة السمعة : 38
موقعي : زيارة موقعي
 offline 
{get_hook}writer_info_down{/get_hook}

ساهم معنا لمجتمع طريق النجاح نظيف

{get_hook}show_subject_text{/get_hook}
لمشاهدة الروابط يلزمك التسجيل


[h=6]المستوى الذي يمكنك من دخول أرض المعركة

بسم الله الرحمن الرحيم

لمن يريد الجهاد هل اعددت العدة للجهاد ومن العدة اللياقة البدنية وإليك المستوى الذي يمكنك من دخول أرض المعركة

- أن يكون قادراً على الهرولة لمسافة 10كم دون توقف خلال مدة لا تزيد عن 70 دقيقة على أسوأ الأحوال.

- أن يكون قادراً على تنفيذ تمرين اختراق الضاحية والجري بمسافة 3 كلم بمدة لا تزيد عن 13.5دقيقة.

- أن يكون قادراً على العدو لمسافة 100م بمدة تتراوح ما بين 12-15 ثانية.

- أن يكون قادراً على المسير دون توقف طويل لمدة لا تقل عن 8 ساعات.

- أن يكون قادراً على المسير بحمولة تصل إلى 20كجم لمدة لا تقل عن 3 ساعات.

- أن يكون قادراً على عمل تمرين الضغط وهو ما يسمى (بوش أب) لأكثر من سبعين مرة دفعة واحدة دون توقف.

- أن يكون قادراً على عمل تمرين البطن مائة عده دفعة واحدة دون توقف.

- أن يكون قادراً على تطبيق زحفة التمساح لمسافة خمسين متر خلال سبعين ثانية على الأكثر.

- لاختبار قوة التحمل عليه بتنفيذ تمرين مشابه لطريقة (فارتليك) مع اختلاف بسيط، هذا التمرين يجمع بين المشي والمشي السريع والهرولة والجري والعدو، يبدأ المجاهد بالمشي العادي لمدة دقيقتين ثم يمشي مشي سريع لمدة دقيقتين ثم يهرول لمدة دقيقتين ثم يجري لمدة دقيقتين ثم يبدأ بالعدو السريع لمسافة 100متر، ثم يعود للمشي وهكذا يواصل تكرار هذا التمرين دون توقف حتى يصل إلى عشر مرات.
[/h]
{get_hook}show_subject_down_text{/get_hook}
توقيع :ياسر
{وَلِلَّهِ الْعِزَّةُ وَلِرَسُولِهِ وَلِلْمُؤْمِنِينَ وَلَكِنَّ الْمُنَافِقِينَ لا يَعْلَمُونَ}

اللهم لا تؤاخذني بما يقولون واغفر لي ما لا يعلمون

لمشاهدة الروابط يلزمك التسجيل .. حتى لا تضل الطريق

08-03-2012 08:18 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [1]
طرزانة
ناجح جديد
rating
{get_hook}writer_info_top{/get_hook}
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 06-11-2012 12:18 مساء
رقم العضوية : 1115
المشاركات : 20
الجنس : ذكر
قوة السمعة : 10
 offline 
{get_hook}writer_info_down{/get_hook}
look/images/icons/i1.gif المستوى الذي يمكنك من دخول أرض المعركة
{get_hook}show_reply_text{/get_hook}
والله الشروط هذي صعبة كثير
لكن من يملك العزيمة يهون عليه كل شيئ
تسلم أخ ياسر
أخذنا فكرة عن المستوى التدريبي
وفي انتظار جديدك
{get_hook}show_reply_down_text{/get_hook}

08-04-2012 04:53 مساء
مشاهدة مشاركة منفردة [2]
ياسر
مسلم موحد
{get_hook}writer_info_top{/get_hook}
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 11-28-2008 06:31 مساء
رقم العضوية : 1
المشاركات : 3537
الجنس : ذكر
الدعوات : 2
قوة السمعة : 38
موقعي : زيارة موقعي
 offline 
{get_hook}writer_info_down{/get_hook}
look/images/icons/i1.gif المستوى الذي يمكنك من دخول أرض المعركة
{get_hook}show_reply_text{/get_hook}
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: طرزانة;11902 »
والله الشروط هذي صعبة كثير
لكن من يملك العزيمة يهون عليه كل شيئ
تسلم أخ ياسر
أخذنا فكرة عن المستوى التدريبي
وفي انتظار جديدك


صحيييح , الإعداد للجهاد في سبيل الله ليس بالأمر الهين لاكنه سهل يسير على من عقد العزم (_)
{get_hook}show_reply_down_text{/get_hook}
توقيع :ياسر
{وَلِلَّهِ الْعِزَّةُ وَلِرَسُولِهِ وَلِلْمُؤْمِنِينَ وَلَكِنَّ الْمُنَافِقِينَ لا يَعْلَمُونَ}

اللهم لا تؤاخذني بما يقولون واغفر لي ما لا يعلمون

لمشاهدة الروابط يلزمك التسجيل .. حتى لا تضل الطريق




الكلمات الدلالية
لا يوجد كلمات دلالية ..


 







الساعة الآن 03:37 صباحا
{get_hook}footer_top{/get_hook}
{get_hook}footer_bottom{/get_hook}